Жить Здорово!

Сейчас 114 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про еду Три суперпродукта для похудения

Три суперпродукта для похудения

Рейтинг пользователей: / 4
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 27 января 2016 г. (повтор от 13 февраля 2013 г.)

Еда – это в первую очередь средство для поддержания жизни. Принцип правильного питания – есть и худеть!

Стресс вызывает выделение гормона кортизола, а во время стресса многие люди начинают «заедать» свои проблемы и неприятности.

Жевательная резинка без сахара позволит «обмануть» организм: в одно и тоже время, вы «заедаете» свою проблему, но при этом не получаете лишние калории.

Порция: две подушечки или одна пластинка не чаще 3 раз в день.

Вода важнее, чем еда! Перед тем, как приступить к основному приему пищи выпейте стакан воды – это заполнит желудок и не позволит вам переесть. Также отлично подойдет вода для утоления вечернего приступа голода.

Порция: 8-10 стаканов в день (не менее 2 литров).

Отруби богаты минеральными веществами и витаминами, к тому же попадая в организм оно разбухает, создавая пищевой комок, который в разбухшем состояния не дает всасывать глюкоза. Следовательно, организм быстро получает сигнал о том, что он сыт.

Помимо отрубей таким же свойством обладают все продукты, содержащие грубые волокна: хлеб из муки грубого помола, бобы, зеленые листовые овощи, огурцы.

Порция: 30 грамм в сутки, причем начать следует с меньшей порции.

Ссылки по теме:

Супереда для похудения. Тмин

Три суперпродукта для похудения

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Красивые женщины стимулируют к работе!

Оказывается, что созерцание девушек в бикини современному мужчине приносит не только наслаждение и хорошее настроение, но еще и стимулирует активно головной мозг. В итоге,  повышается работоспособность и интеллектуальный уровень.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика