Еда, которая вызывает бессонницу

{jcomments on}

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Еда которая нас убивает

Обильный прием пищи на ночь может помешать заснуть. Также бессоницу могут вызвать напитки, содержащие кофеин, жирная еда, желтый сыр, содержащий возбудитель мозга - терамин.
Чтобы сон был крепким, лучше употреблять продукты, содержащие аминокислоту триптофан, которая содержится в молоке и индейке. Углевода помогут этим продуктам усвоиться и скорее выработать мелатонин.

Ссылки по теме:

Еда, которая убивает сон

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить