Три суперпродукта с витамином А

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 3 февраля 2020 г.

Витамин А – это жирорастворимый витамин, который очень важен для здоровья человека.

Дефицит витамина А в организме приводит:

  • к ухудшению роста волос,
  • к появлению прыщей на лицей,
  • к появлению сухости кожи,
  • к появлению заед в уголках рта,
  • к ухудшению зрения,
  • к развитию рака
  • к развитию остеопороза.

Нормальный процесс зрения не возможен без витамина А, так как этот витамин участвует в процессе преобразования энергии света в электрический импульс, который по зрительному нерву приходит в затылочную область головного мозга. Дефицит витамина А в организме может привести к развитию слепоты.

Продукты-чемпионы по содержанию витамина А
  1. Печень трески (суточная доза витамина А содержится в 5 граммах печени)
  2. Красный, молотый перец, паприка (суточная доза витамина А содержится примерно в 10 граммах паприки)
  3. Морковь (суточная доза витамина А содержится в 30 граммах моркови)

Нужно помнить, что избыток витамина А в организме опасен для беременных женщин.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 03 Февраль 2020
Обновлено: 03 Февраль 2020
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика