Сладкие парочки: печень трески и базилик

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 27 ноября 2019 г.

Кальций – главный строительный материал костной ткани, дефицит которого может привести к плачевным последствиям делая кости хрупкими.

Минимальная суточная доза употребления кальция составляет 1 грамм, но его употребление будет бессмысленным без витамина D, который помогает кальцию усваиваться.

Сушёный базилик богат кальцием – в 100 граммах содержится больше 2 суточных доз кальция. Сушеный базилик лучше всего употреблять с печенью трески, т.к. в 100 граммах этого продукта содержится 25 суточных доз витамина D. Такое сочетание позволит максимально эффективно преодолеть дефицит кальция и витамина D в организме, а также укрепить кости и иммунитет.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 27 Ноябрь 2019
Обновлено: 27 Ноябрь 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика