Перемен требует ваша еда!

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 7 октября 2019 г.

Вздутие живота

У вздутия живота после еды может быть несколько причин, например, непереносимость лактозы. Кроме самого молока, лактоза также может содержаться в выпечке и других продуктах. Чтобы избавиться от вздутия живота, нужно исключить на 2-3 недели из рациона молочные и молокосодержащие продукты, либо заменить их на безлактозные продукты.

Запоры

При запорах стоит исключить из рациона продукты с высоким содержанием углеводов. Например, запоры провоцируют мучные изделия, также отказ от них поможет снизить вес.

Стоит перейти на продукты с содержанием грубых волокон, они помогают избежать запоров.

Слабость и усталость

Слабость и усталость свидетельствуют о недостатке гемоглобина, железа в крови. Вопреки распространенному мнению в яблоках и гранатах нет железа.

Для того чтобы поднять уровень гемоглобина в крови стоит увеличить употребление печени. Для вегетарианцев можно использовать таблетки с железом.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 07 Октябрь 2019
Обновлено: 07 Октябрь 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика