Сбрось лишнее. 5 разгрузочных дней

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 24 декабря 2018 г.

Отличие разгрузочных дней от обычных:

  1. Снижение общей калорийности питания до 600 ккал в сутки
  2. Исключение из рациона соли
  3. Нужно съесть за день ложку растительного масла, чтобы сократился желчный пузырь

Мы предлагаем вам следующие виды разгрузочных дней:

  1. Гречневый день (1 стакан сухой гречки, 1 ложка масла, 2 литра воды).
    Гречку стоит сварить и разложить на 4-5 приемов пищи
  2. Рыбный день (650 г трески, 1 ложка масла, 2 литра воды).
  3. Курица с салатом (целая вареная курица без шкурки и костей, 500 г салата, 1 ложка масла 2 литра воды)
  4. Шоколадный день (1 плитка шоколада весом 100 г, 2 литра воды)
  5. Огуречно-творожный день (1 кг свежих огурцов, 400 г творога (0%), 1 ложка масла, 2 литра воды)

Если у вас маленький избыточный вес, то за 5 таких разгрузочных дней вы похудеете на 1,5-2 кг.
Если у вас большой избыток веса, то вы можете потерять от 3 до 5 кг.

Новой участницей проекта «Сбрось лишнее» стала Ирина Овчинникова. Куратором Ирины стала Юлия Зайцева, которая смогла похудеть на 25 килограмм.

Смотрите также:

Сбрось лишнее – выиграй миллион

Сбрось лишнее. Уроки стройности

Сбрось лишнее. С чего начать

Сбрось лишнее. Как побороть голод?

Сбрось лишнее. Правда о соли

Сбрось лишнее. Углеводы

Сбрось лишнее. Грубое волокно

Сбрось лишнее. Замороженная еда

Сбрось лишнее. Готовимся к застолью

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 28 Декабрь 2018
Обновлено: 28 Декабрь 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика