Орехи не для потехи. Кешью

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 3 декабря 2018 г.

В кешью содержится большое количество магния, который играет важную роль в сокращении мышц. Из-за дефицита магния в организме у человека могут появиться мышечные спазмы и судороги.

Пьедестал почета по содержанию магния:
  1. Кешью
  2. Миндаль
  3. Фундук

В 100 граммах кешью содержится 73% от суточной нормы магния, в 100 граммах миндаля – 67%, а в 100 граммах фундука – 41%.

Как выбрать?

Нужно покупать кешью в герметичной упаковке. Внутри такой упаковки не должно быть конденсата.

Орехи должны быть цельными, на их поверхности не должно быть пятен.

Как хранить?

Кешью стоит хранить в холодильнике в стеклянной, герметичной емкости.

Как съесть?

Кешью стоит есть в сыром виде. В день стоит есть не больше 10 орешков, так как они обладают высокой калорийностью.

Гость в студии:

  • Георгий Суслянок – кандидат биологических наук, доцент кафедры Московского государственного университета пищевых производств.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 03 Декабрь 2018
Обновлено: 03 Декабрь 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика