Едим шоколад и худеем!

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 26 ноября 2018 г.

В плитке шоколада веса от 90 до 100 грамм содержится 520-600 ккал – это минимальная доля калорий, необходимая для поддержания существования человека.

Правила разгрузочного дня
  1. Калорийность всей пищи должна быть не больше 600 ккал
  2. В разгрузочный день нельзя есть соль
  3. В разгрузочный день должна быть 1 ложка растительного масла
  4. Нужно выпить 2 литра воды за день.

При шоколадном разгрузочном дне нужно одну плитку шоколада разделить на 6-8 приемов пищи. Прием пищи должен быть каждые 2-3 часа.

В шоколаде есть растительный жир, поэтому у вас не будет развиваться желчнокаменная болезнь.

Если съедать очень небольшое количество шоколада за один раз, то не будет подъема инсулина и сахар не начнет превращаться в жир.

В шоколаде есть флавоноиды, которые способствует расширению сосудов и снижению артериального давления – это полезно для сердца человека.

Как выбрать?

Шоколад стоит покупать в магазине, а не на рынке.

Необходимо обращать внимания на дату изготовления и срок годности шоколада.

В составе шоколада должно быть какао-масло и какао-порошок. Добавка Е-322 (лецитин) полезна для человека.

Как хранить?

Шоколад стоит хранить в холодильнике.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 26 Ноябрь 2018
Обновлено: 26 Ноябрь 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика