Супереда против осенней депрессии

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 17 сентября 2018 г.

Около 30% людей хотя бы раз страдали от депрессивного состояния осенью.
Справиться с этой проблемой помогут следующие продукты:

1. Рисовые отруби

Когда человек начинает есть, то у него поднимается настроение.
В рисовых отрубях содержится большое количество грубых волокон.
Эти волокна едят бактерии толстого кишечника, что способствует выработке серотонина – гормона радости.
Кроме того, в рисовых отрубях есть магний, который стимулирует выработку веществ, поднимающих настроение.

2. Льняное масло

В льняном масле много омега-3 жирных кислот, которые нужны человеку для построения защитной оболочки нервов и повышения настроения.

3. Зеленый чай

В зеленом чае есть вещества, которые стимулируют работу мозга и улучшают синтез серотонина.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 17 Сентябрь 2018
Обновлено: 17 Сентябрь 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика