Грецкие орехи — для души и сердца

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 6 сентября 2018 г.

Исследование показало, что ежедневное употребление грецкого ореха снижает риск появления инфаркта.

В студию программы пришла писательница Дарья Донцова. Она смогла победить рак.

Грецких орех очень полезен для сердца из-за того, что в нем есть:

  • омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые защищают наши сосуды от развития атеросклероза,
  • магний, который способствует расширению сосудов,
  • марганец, который защищает от окисления мышцу сердца,
  • аргинин, который способствует расширению сосудов
  • нерастворимые волокна, которые способствуют выведению холестерина из организма.
Пьедестал почета по содержанию марганца
  1. Грецкий орех
  2. Миндаль
  3. Кешью
Как выбрать?
  1. Скорлупа грецких орехов должна быть однородного коричневого цвета.
  2. Стоит потрясти грецкий орех, вы не должны услышать звука.
  3. У грецкого ореха не должно быть запаха плесени.
Как хранить?

Грецкие орехи нужно хранить в сухом, теплом месте при комнатной температуре.
Для хранения такие орехи стоит положить в холщовом мешочке.

Как съесть?

Не стоит давать орехи ребенку до 3 лет.
Стоит употреблять примерно 28 грамм грецких орехов в день.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 06 Сентябрь 2018
Обновлено: 06 Сентябрь 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика