В здравом уме и с красивой кожей. Дефицит омега-3

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 2 августа 2018 г.

Омега-3 жирные кислоты защищают сердце человека, также защищают его от слабоумия, улучшают качество кожи, стимулирует рост волос и предупреждает развитие проблем с глазами.

В следующих продуктах содержится наибольшее количество омега-3 жирных кислот:

1. Льняное масло

В 100 граммах льняного масла содержится примерно 53 суточные нормы омега-3 жирных кислот.

Эти кислоты формируют смазку и защитный слой кожи, которые мешают ее повреждению и способствует ее восстановлению.

2. Рыбий жир

В 100 граммах рыбьего жира содержится 35 суточных норм омега-3 жирных кислот.

Омега-3 воздействует на волосяные фолликулы, что способствует росту волос.

3. Печень трески

В 100 граммах печени трески содержится 19-20 суточных норм омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

Омега-3 предупреждают развитие дегенерации сетчатки глаза. Кроме того, эти кислоты предупреждают развитие сухости глаза.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 02 Август 2018
Обновлено: 02 Август 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика