Смузи. Пьем фрукты

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 31 июля 2018 г.

Смузи особенно хорош для людей, которые из-за возраста или болезней не могут пережевывать пищу.

Смузи делается следующим образом:
  1. Налейте в блендер молоко, кефир, йогурт или воду.
  2. Положите в блендер зелень.
  3. Поверх зелени положите фрукты или овощи, которые вы любите.
  4. Можно добавить семечки или орешки.
  5. Перемелите продукты с помощью блендера.
Пьедестал почета. Содержание клетчатки
  1. Цельный фрукт
  2. Смузи
  3. Сок

В смузи содержится столько же клетчатки, сколько и в цельном фрукте, а в соке  клетчатки нет.
Поэтому смузи гораздо полезнее, чем соки.

Клетчатка является грубым волокном, который в кишечнике не переваривается, а наполняется водой и способствует выведению токсинов из организма.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 31 Июль 2018
Обновлено: 31 Июль 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика