Три продукта при дефиците железа

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про еду

Выпуск от 24 мая 2018 г.

1. Тимьян

Из-за недостаточного количества железа в организме нарушаются регенеративные функции тканей, что может привести к появлению заед в уголках рта.

В 100 г тимьяна содержится около 7 суточных доз железа. Это железо растительное, поэтому для его усвоения необходимо есть продукты с витамином С.

2. Гусиная печень

В 100 г гусиной печени содержится около 2 суточных доз гемового железо, которое хорошо усваивается организмом.

Дефицит железа в организме может привести к появлению сухости кожи.

Употребление гусиной печени поможет решить эту проблему.

3. Мидии

Бледность кожи часто появляется из-за железодефицитной анемии.

В 100 г мидий содержится около одной суточной дозы железа.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 24 Май 2018
Обновлено: 24 Май 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика