Как уснуть сном младенца

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 5 марта 2018 г.

Как решить проблему плохо засыпающих детей? В гостях у программы – эксперт по восстановлению детского сна Ольга Добровольская. Она расскажет, когда и как лучше уложить ребенка спать, и что поможет заснуть и детям, и взрослым.

1. Нужно укладывать ребенка спать с 18:00 до 20:00.

2. Температура в спальне должна быть не выше 21°С летом и 24°С зимой.

3. Влажность воздуха в спальне должна быть не меньше 50%.

4. Нужно создать шумовую завесу из белого шума вокруг спального места ребенка, например, в качестве такого шума можно использовать звук дождя.

5. Пока ребенок засыпает, мама может поглаживать ребенка по спинке.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 05 Март 2018
Обновлено: 05 Март 2018
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика