Ноги вверх! Поза с пользой

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 26 сентября 2017 г.

Положите коврик рядом со стеной, затем лягте на коврик и поднимите ноги, опираясь ногами на стену.
Когда человек лежит в такой позе, то у него улучшается венозный отток крови, что уменьшает риск развития варикозного расширения вен и появления тромбов в нижних конечностях.

Кроме того, кровь возвращается из ног к сердцу, и сердце начинает полноценно сокращаться.
Стоит посвящать такому упражнению примерно 5 минут в день, особенно полезно делать такое упражнение вечером.

Смотрите также:

Как сидеть, чтобы не умереть

Полезная прогулка. Скандинавская ходьба

Минутка для здоровья

Как заставить мозг работать

Как правильно сидеть перед телевизором

Оставить комментарий:

Создано: 16 Октябрь 2017
Обновлено: 16 Октябрь 2017