Ноги вверх! Поза с пользой

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 26 сентября 2017 г.

Положите коврик рядом со стеной, затем лягте на коврик и поднимите ноги, опираясь ногами на стену.
Когда человек лежит в такой позе, то у него улучшается венозный отток крови, что уменьшает риск развития варикозного расширения вен и появления тромбов в нижних конечностях.

Кроме того, кровь возвращается из ног к сердцу, и сердце начинает полноценно сокращаться.
Стоит посвящать такому упражнению примерно 5 минут в день, особенно полезно делать такое упражнение вечером.

Смотрите также:

Упражнения на равновесие

Зарядка для тех, кто много сидит

Как сидеть, чтобы не умереть

Полезная прогулка. Скандинавская ходьба

Минутка для здоровья

Как заставить мозг работать

Как правильно сидеть перед телевизором

Оставить комментарий:

Создано: 10 Ноябрь 2017
Обновлено: 10 Ноябрь 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика