Зарядка для растяжки. Упражнения для коленей и поясницы

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 5 декабря 2016 г.

1. Лягте на спину, согните ногу в колене, накиньте ремень на стопу ноги, затем поднимите и выпрямите ногу.  После этого начинайте тянуть ремень на себя. Повторите это упражнение с другой ногой.

2. Лягте на живот, накиньте ремень на носок, затем начинайте тянуть ремень на себя.

3. Лягте на спину, согните ногу в колене, накиньте ремень на стопу ноги, затем поднимите и выпрямите ногу.  После этого начинайте поворачивать ногу вправо-влево, держа ее прямой с помощью ремня.

Смотрите также:

Физкультура с лопатой

Ленивые упражнения для мышц спины. Лежачий спорт

Физкультурная среда. Зарядка на стуле

Лечебная гимнастика. Растяжки против утренней боли в суставах

Обезболивающая гимнастика. Растяжки от хронических болезней

Растяжки для равновесия. Тренируем устойчивость

Зарядка для ленивых. Сидячие растяжки

Физкультурная среда. Зарядка для красоты

Зарядка для растяжки. Упражнения для коленей и поясницы

Оставить комментарий:

Создано: 17 Август 2017
Обновлено: 17 Август 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика