Зарядка для растяжки. Упражнения для коленей и поясницы

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 5 декабря 2016 г.

1. Лягте на спину, согните ногу в колене, накиньте ремень на стопу ноги, затем поднимите и выпрямите ногу.  После этого начинайте тянуть ремень на себя. Повторите это упражнение с другой ногой.

2. Лягте на живот, накиньте ремень на носок, затем начинайте тянуть ремень на себя.

3. Лягте на спину, согните ногу в колене, накиньте ремень на стопу ноги, затем поднимите и выпрямите ногу.  После этого начинайте поворачивать ногу вправо-влево, держа ее прямой с помощью ремня.

Смотрите также:

Физкультурная среда. Зарядка на стуле

Лечебная гимнастика. Растяжки против утренней боли в суставах

Обезболивающая гимнастика. Растяжки от хронических болезней

Растяжки для равновесия. Тренируем устойчивость

Зарядка для ленивых. Сидячие растяжки

Физкультурная среда. Зарядка для красоты

Зарядка для растяжки. Упражнения для коленей и поясницы

Оставить комментарий: