Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 30 ноября 2016 г.

 

1. Сядьте на пол и согнутую в колене ногу зацепите ремнем. Затем выпрямите ногу, держа ремень руками. После этого начинайте тянуть ремень на себя, но не сгибайте ногу. Повторите упражнение с другой ногой.

2. Опуститесь на колени, вытянув стопы назад. После этого начинайте покачивать тазом, стараясь коснуться пяток.

3. Встаньте на ступеньку лестницы, свесив пятки. Повесите секунд 30-40 на носках.

Смотрите также:

Зарядка для растяжки. Упражнения для коленей и поясницы

Обезболивающая гимнастика. Растяжки от хронических болезней

Растяжки для равновесия. Тренируем устойчивость

Зарядка для ленивых. Сидячие растяжки

Лечебная гимнастика. Растяжки против утренней боли в суставах

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog