Жить Здорово!

Сейчас 196 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про дом Лечебная гимнастика. Растяжки против утренней боли в суставах

Лечебная гимнастика. Растяжки против утренней боли в суставах

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 30 ноября 2016 г.

1. Сядьте на пол и согнутую в колене ногу зацепите ремнем. Затем выпрямите ногу, держа ремень руками. После этого начинайте тянуть ремень на себя, но не сгибайте ногу. Повторите упражнение с другой ногой.

2. Опуститесь на колени, вытянув стопы назад. После этого начинайте покачивать тазом, стараясь коснуться пяток.

3. Встаньте на ступеньку лестницы, свесив пятки. Повесите секунд 30-40 на носках.

Смотрите также:

Зарядка для растяжки. Упражнения для коленей и поясницы

Обезболивающая гимнастика. Растяжки от хронических болезней

Растяжки для равновесия. Тренируем устойчивость

Зарядка для ленивых. Сидячие растяжки

Лечебная гимнастика. Растяжки против утренней боли в суставах

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Мучает бессонница? Охладите комнату!

На сон человека влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Кому-то для крепкого сна нужен прохладный душ, кому-то теплое молоко. Но есть одно обстоятельство – температура в комнате должна быть выбрана правильно! Врачи рекомендуют новое лекарство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика