Обезболивающая гимнастика. Растяжки от хронических болезней

Рейтинг:  0 / 5

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 23 ноября 2016 г.

1. Изо всех сил потянитесь вверх, держась руками за стул.

2. Поставьте ногу на стул, затем начинайте поворачивать ногу вбок, давя рукой на коленку. Сначала поворачивайте ногу наружу, затем внутрь, после этого повторите упражнение с другой ногой.

3. Поставьте ногу на стул, согнув ее под углом 90 градусов, заднюю ногу опустите на носочек и совершайте плавные движения вперед и вниз, надавливая руками на согнутую ногу. Повторите упражнение, сменив ногу.

Смотрите также:

Зарядка для растяжки. Упражнения для коленей и поясницы

Лечебная гимнастика. Растяжки против утренней боли в суставах

Растяжки для равновесия. Тренируем устойчивость

Зарядка для ленивых. Сидячие растяжки

Обезболивающая гимнастика. Растяжки от хронических болезней

{jcomments on}

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 17 Февраль 2017
Обновлено: 17 Февраль 2017
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика