Как правильно спать днем. Медицинские рекомендации

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 9 сентября 2016 г.

Спать днем – это полезно для организма.

1. Перед дневным сном стоит выпить чашку кофе, чтобы проснуться от желания сходить в туалет примерно через 20-25 минут.

2. Спать днем стоит лежа, накрывшись тяжелым одеялом. Тяжесть активирует парасимпатическую систему сна.

3. Лучше всего спать с 14.00 до 15.00.

Смотрите также:

Как правильно спать днем. Медицинские рекомендации

{jcomments on}

Оставить комментарий: