Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 1 сентября 2016 г.

 

1. Лежа в кровати, начинайте с помощью ремня или полотенца тянуть на себя ногу – это помогает растянуть мышцы голени.

Растягивать голень стоит в течение 30 секунд.

2. Встаньте, обопритесь о стену или дверь, отставьте ногу, отталкиваясь от стенки.

Делайте это упражнение в течение 30 секунд.

3. Перекатывайте ступнями замороженные бутылки с водой.

Смотрите также:

Облегчаем боль в ногах. Обезболивающая гимнастика

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog