Пора подтянуться по физкультуре! Зарядка для того, что болтается и обвисает

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 22 июня 2016 г.

1. От складок под мышками можно избавиться с помощью отжиманий. Стоит делать отжимания, стоя на коленях и упираясь руками.

2. Возьмите в руки гирьки или бутылки с водой, лягте на спину, поднимите согнутые в коленях ноги, а затем начинайте сводить и разводить руки с гантелями над собой.

3. Встаньте и наклонитесь, а затем начинайте делать взмахи руками с гантелями.

Смотрите также:

Физкультурная среда. Зарядка для красоты

Зарядка для разрядки. Китайская гимнастика

Зарядка для тех, кто много сидит. Упражнения со стулом

Попа моей мечты. Упражнения для «пятой точки»

Зарядка для красоты. Как избавиться от складок над бюстгальтером

Пора подтянуться по физкультуре!

{jcomments on}

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить