Чтобы ничто не болталось и не свисало. Приводим себя в форму

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 12 мая 2016 г.

Чтобы ничего не свисало нужно делать следующие упражнения:

1. Лягте на живот, положите руки перед самой на уровне груди. Встаньте на колени и начинайте поднимать торс.

2. Встаньте, возьмите в руки гантели или бутылки с водой. Закиньте руки за голову, а затем выпрямите их.

3. Поднимите руки вверх, а затем согните их.

Смотрите также:

Чтобы ничто не болталось и не свисало. Приводим себя в форму

{jcomments on}

Оставить комментарий: