Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 12 мая 2016 г.

 

Чтобы ничего не свисало нужно делать следующие упражнения:

1. Лягте на живот, положите руки перед самой на уровне груди. Встаньте на колени и начинайте поднимать торс.

2. Встаньте, возьмите в руки гантели или бутылки с водой. Закиньте руки за голову, а затем выпрямите их.

3. Поднимите руки вверх, а затем согните их.

Смотрите также:

Чтобы ничто не болталось и не свисало. Приводим себя в форму

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog