Жить Здорово!

Сейчас 356 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про дом Что происходит, когда вы гуляете? Здоровая прогулка

Что происходит, когда вы гуляете? Здоровая прогулка

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 25 апреля 2016 г.

Через 10 минут прогулки происходит учащение пульса с 70 ударов до 100 ударов в минуту, после этого ваш организм будет тратить примерно 5 ккал в минуту.

Еще через 10 минут пульс поднимается до 140, и вы начинаете сжигать 6 ккал в минуту.

Чтобы это все произошло, нужно ходить со скоростью 2 шага в секунду.

Еще через 10 минут у вас поднимается температура тела, и вы начинаете потететь и терять лишнюю влагу. После этого вы начнете терять примерно 7 ккал в минуту.

С 21 по 45 минуту начинают выделяться гормоны радости – эндорфины.

С 45 по 60 минуту исчерпываются все углеводы мышцами, частота дыхания уменьшается, мышцы устают, и вы себя начинаете чувствовать уставшей.

Такая ежедневная часовая прогулка поможет вам избавиться от лишнего веса.

Смотрите также:

С детьми и внуками в кино. Здоровый культпоход

Что происходит, когда вы гуляете? Здоровая прогулка

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Мучает бессонница? Охладите комнату!

На сон человека влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Кому-то для крепкого сна нужен прохладный душ, кому-то теплое молоко. Но есть одно обстоятельство – температура в комнате должна быть выбрана правильно! Врачи рекомендуют новое лекарство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика