Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 15 января 2016 г.

 

Выполните следующие упражнения:

1. Сядьте в дверном проеме на корточки, вытянув перед собой палку и не облокачиваясь на стенку. Причем бедро должно быть ниже уровня колен.

2. Держите палку за плечами, затем полностью присядьте и встаньте.

3. Наклейте пластырь на уровень колена, затем приподнимите на этот уровень ногу, держа в руках швабру, и постойте так на одной ноги не менее 5 секунд. Повторите упражнение с другой ногой.

4. Встаньте на колени и соедините колено и локоть. С одной и с другой стороны наискосок.

За каждое несделанное упражнение нужно прибавить к своему возрасту 3 года, тогда вы получите свой биологический возраст.

Смотрите также:

Ваш биологический возраст. Как его узнать

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog