Как стать выше и стройнее. Гимнастика для роста

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 13 ноября 2015г.

Скелет человека, в том числе и его позвоночник, состоит из сочленяющихся костей, между которыми есть небольшие хрящевые прокладки.

С годами хрящевые прокладки уменьшаются, теряют влагу и становятся менее эластичными.

Также с возрастом деформируются кости и позвонки, у них появляются небольшие выросты и шипы.

Из-за этих проблем рост человека с возрастом может уменьшиться на 3-5 сантиметров.

Для того чтобы хрящевые прокладки практически не уменьшались, можно делать следующие упражнения:

1. Наклоны вперед, стремясь достать пальцами до пола.

2. Отжимания от пола, которые способствуют расправлению плеч.

3. Поднимание и опускания таза, лежа на спине.

Смотрите также:

Попа моей мечты. Упражнения для «пятой точки»

Упражнения против храпа. Учитесь тишине

Упражнения против онемения пальцев. Что делать, если немеют пальцы рук?

Как стать выше и стройнее. Гимнастика для роста

Оставить комментарий: