Попа моей мечты. Упражнения для «пятой точки»

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 21 октября 2015г.

Три упражнения для укрепления мышц ягодиц.

Первое упражнение

1. Лягте на спину.

2. Положите руки вдоль тела.

3. Согните ноги в коленях.

4. Начинайте приподнимать и опускать свой таз.

Второе упражнение

1. Встаньте на колени.

2. Обопритесь руками.

3. Начинайте поднимать вверх то одну, то другую ногу.

Третье упражнение

1. Встаньте на колени.

2. Обопритесь руками.

3. Начинайте поднимать в сторону то одну, то другую ногу.

Смотрите также:

Физкультурная среда. Зарядка для красоты

Пора подтянуться по физкультуре! Зарядка для того, что болтается и обвисает

Зарядка для тех, кто много сидит. Упражнения со стулом

Как стать выше и стройнее. Гимнастика для роста

Лечение в движении. Упражнения от боли в стопах

Упражнения против храпа. Учитесь тишине

Упражнения против онемения пальцев. Что делать, если немеют пальцы рук?

Попа моей мечты. Упражнения для «пятой точки»

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить