Как правильно ходить. Сжигаем калории

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 28 апреля 2015г.

Три совета, которые помогут сжигать больше калорий во время ходьбы:

1. Чтобы сбрасывать до 100-115 килокалорий в час, нужно ходить со скоростью 2 шага в секунду. Если вы будете ходить медленным прогулочным темпом, то будете сбрасывать по 60-70 килокалорий в час.

2. Чтобы повысить эффективность сбрасывания калорий, ходите по улице, надев рюкзак с грузом. Вес груза может быть до 10 килограмм. Если идти быстрым шагом с таким рюкзаком, то можно сбрасывать до 200-250 килокалорий в час.

3. Потратить лишние калории поможет скандинавская ходьба с палками. При такой ходьбе вы будете сбрасывать до 150 килокалорий в час.

Ссылки по теме:

Как правильно ходить. Сжигаем калории

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить