Жить Здорово!

Сейчас 213 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про дом Как правильно ходить. Сжигаем калории

Как правильно ходить. Сжигаем калории

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 28 апреля 2015г.

Три совета, которые помогут сжигать больше калорий во время ходьбы:

1. Чтобы сбрасывать до 100-115 килокалорий в час, нужно ходить со скоростью 2 шага в секунду. Если вы будете ходить медленным прогулочным темпом, то будете сбрасывать по 60-70 килокалорий в час.

2. Чтобы повысить эффективность сбрасывания калорий, ходите по улице, надев рюкзак с грузом. Вес груза может быть до 10 килограмм. Если идти быстрым шагом с таким рюкзаком, то можно сбрасывать до 200-250 килокалорий в час.

3. Потратить лишние калории поможет скандинавская ходьба с палками. При такой ходьбе вы будете сбрасывать до 150 килокалорий в час.

Ссылки по теме:

Как правильно ходить. Сжигаем калории

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Рыжие больше боятся боли

Люди с рыжими волосами более чувствительны к боли, им, соответственно, нужна и большая доза анестезии. Такие выводы были сделаны на основании статистики жалоб пациентов, как пишет The New York Times.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика