Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

{youtube}GzE0a3mngCU{/youtube}

Выпуск от 31 марта 2015г.

 

1. Держите мусорный пакет двумя руками за спиной, а затем пытайтесь его поставить на пол, прогибая спину назад.

2. Наклонившись, зацепите левой ногой ручку пакета. Затем, держась правой рукой за другую ручку пакета, начинайте делать наклоны направо. Повторите упражнение с другой ногой и рукой.

3. Лягте на бок, просуньте ноги в ручки пакета, и начинайте растягивать пакет ногами.

Ссылки по теме:

Зарядка для тех, кто много сидит. Упражнения со стулом

Зарядка дома. Упражнения с мешком грязного белья

Зарядка для дома. Упражнения со шваброй

Зарядка по дороге из магазина. Упражнения с сумками

Спокойной ночи! Зарядка для хорошего сна

Зарядка для пожилых. Как продлить себе жизнь

Зарядка во время уборки. Как продлить себе жизнь

Зарядка для пожилых. Как продлить свою жизнь

Упражнения дома. Зарядка с мусорными пакетами

Оставить комментарий:

Add comment


Security code
Refresh

Rambler's Top100
Рейтинг@Mail.ru
Рейтинг@Mail.ru

Яндекс.Метрика

HotLog