Спокойной ночи! Зарядка для хорошего сна

{jcomments on}Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 13 ноября 2014г.

1. Делайте глубокий вдох и выдох 10 раз.

2. Постепенно напрягайте все мышцы на пару секунд, затем сделайте глубокий вдох и выдох.

3. Делайте глубокий вдох и выдох 10 раз, прикрыв руками глаза.

Данные упражнение повышают активность блуждающего нерва, поэтому через 2-3 минуты вы легко заснете.

Ссылки по теме:

Лечение в движении. Упражнения от боли в стопах

Упражнения дома. Зарядка с мусорными пакетами

Зарядка для дома. Упражнения со шваброй

Зарядка по дороге из магазина. Упражнения с сумками

Зарядка для пожилых. Как продлить себе жизнь

Зарядка во время уборки. Как продлить себе жизнь

Зарядка для пожилых. Как продлить свою жизнь

Спокойной ночи! Зарядка для хорошего сна

Оставить комментарий: