Жить Здорово!

Сейчас 187 гостей онлайн
Главная Программа «Жить здорово» Про дом Спокойной ночи! Зарядка для хорошего сна

Спокойной ночи! Зарядка для хорошего сна

Рейтинг пользователей: / 1
ХудшийЛучший 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 13 ноября 2014г.

1. Делайте глубокий вдох и выдох 10 раз.

2. Постепенно напрягайте все мышцы на пару секунд, затем сделайте глубокий вдох и выдох.

3. Делайте глубокий вдох и выдох 10 раз, прикрыв руками глаза.

Данные упражнение повышают активность блуждающего нерва, поэтому через 2-3 минуты вы легко заснете.

Ссылки по теме:

Лечение в движении. Упражнения от боли в стопах

Упражнения дома. Зарядка с мусорными пакетами

Зарядка для дома. Упражнения со шваброй

Зарядка по дороге из магазина. Упражнения с сумками

Зарядка для пожилых. Как продлить себе жизнь

Зарядка во время уборки. Как продлить себе жизнь

Зарядка для пожилых. Как продлить свою жизнь

Спокойной ночи! Зарядка для хорошего сна

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 


Случайная новость

Мучает бессонница? Охладите комнату!

На сон человека влияет как правильный распорядок дня, так и питание, окружающая среда. Кому-то для крепкого сна нужен прохладный душ, кому-то теплое молоко. Но есть одно обстоятельство – температура в комнате должна быть выбрана правильно! Врачи рекомендуют новое лекарство от бессонницы – это смена обстановки в комнате.

Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика