«Сбрось лишнее!». Три правила снижения веса

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 18 марта 2020 г.

Проект “Сбрось лишнее — выиграй миллион” продолжается. Каких результатов удалось достигнуть участникам?

Сегодня подводим промежуточные итоги группы Юлии Безручко.

Также в студии – одна из участниц конкурса логотипов проекта. Вместе с Еленой Малышевой она напоминает три основных правила снижения веса.

Чтобы худеть надо есть

Отказ от еды или строгие диеты не помогут похудеть. Это только подорвёт здоровье, а вес ушедший вес очень быстро вернётся.

Лучше всего создать небольшой дефицит калорий потребляя порядка 1200 ккал в день. Также, стоит перейти на дробное питание небольшими порциями 5-6 раз в день.

Секрет похудения в одном стакане

Один приём пищи должен умещаться в одном стакане. Этого количества хватит чтобы насытиться и при этом не съесть лишнего.

Вода важнее, чем еда

Для похудения очень важно потреблять достаточное количество воды – 2-3 литра в день. Вода необходима для нормализации процесса пищеварения

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 19 Март 2020
Обновлено: 19 Март 2020
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика