Сбрось лишнее. Периодическое голодание

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 19 февраля 2020 г.

В студию программы пришла группа Ирины Литвин. Ира в одном из сезонов проекта «Сбрось лишнее» похудела на 30 килограмм за несколько месяцев.

В группе Ирины находится 26 человек. Вес группы до начала проекта: 2537 килограмм.

Периодическое голодание

Когда человек появился на свет, он не питался по 5 раз в день. Он утром вставал, затем шел добывать или собирать себе еду. После этого если он какую-то еду находил, то он ел, 1-2 раза, затем есть было нечего до следующего дня.

Запасы были очень небольшие, прежде всего, из-за того, что не было нормальных способов хранения еды.

Принципы периодического голодания основаны на том, что человеку не всегда было, что есть.

Есть 2 схемы периодического голодания:

  1. Человек ест 5 или 6 дней, а затем у него два дня – разгрузочные дни. Разгрузочный день – это не полный голод, а это день с калорийностью 600 ккал и меньше.
  2. Человек ест 8 часов утра до 4 часов вечера, а затем он ничего не ест до 8 часов утра следующего дня.

К сожалению, нет никаких научных фактов об эффективности такой схемы похудения, но вы можете попытаться использовать одну из двух таких схем. Только нужно помнить, что калорийность питания в день все равно должна быть ограничена (1200 ккал – для женщин, 1500 ккал – для мужчин).

Лидеры похудения на сегодняшний день
  • На первом месте группа Алсу Деникаевой (суммарно группа потеряла 12,8% от общей массы тела)
  • На втором месту группа Юлии Безручко (общая потеря веса – 12,6%)
  • На третьем месте группа Ирины Литвин (общая потеря массы – 11,2%)

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 19 Февраль 2020
Обновлено: 19 Февраль 2020
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика