Сбрось лишнее! Разгрузочные дни

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 10 января 2020 г.

В студию программы пришла группа худеющих Алсу Деникаевой. Общий вес половины группы – 1189 килограмм, вес всей группы, который был до начала проекта – 2859 килограмм.

Разгрузочные дни

Общие характеристики разгрузочного дня: калорийность около 600 ккал, отсутствие соли, наличие пары капель растительного масла, наличие двух литров воды.

Существуют следующие виды разгрузочных дней:

  • шоколадный разгрузочный день (за день можно съесть не больше одной плитки шоколада, стоит каждые полчаса рассасывать одну дольку шоколада),
  • гречневый разгрузочный день (1 стакан гречки разбавьте водой в пропорции один к пяти, можно гречку отварить, а можно просто положить гречку отмокать в воде на ночь, нельзя в гречку добавлять соль, затем стоит разделить гречку на 5 равных частей, и есть 1 раз в 3-4 часа),
  • белковый разгрузочный день (отварите примерно 1 килограмм трески и разделите на 5-6 частей),
  • белково-углеводный разгрузочный день (отварите одну целую курицу, сделайте большую тарелку салата, разделите все это на 5-6 приемов пищи).
Тройка лидеров по снижению веса
  1. Группа Юлии Безручко (сброшено 6,5% веса)
  2. Группа Татьяны Безбородой (сброшено 6,3% веса)
  3. Группа Алсу Деникаевой (сброшено 6,0% веса)

Гость в студии:

  • Аркадий Инин – советский и российский писатель, драматург, сценарист, актёр, публицист

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 12 Январь 2020
Обновлено: 12 Январь 2020
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика