Новый год: празднуем и не толстеем

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 25 декабря 2019 г.

Как остаться стройным в новогоднюю ночь? Своими секретами делятся кураторы проекта “Сбрось лишнее — выиграй миллион”.

Вино

Для того чтобы уменьшить количество калорий, получаемых из вина, можно разбавить его водой.

Тарелка

Мысленно разделите тарелку на 4 части. 2/4 тарелки должны занимать овощи и фрукты. 1/4 тарелки – белки: мясо, рыба и т.д. И оставшееся место можно отдать под углеводы.

«Не люблю»

Когда вам предлагают что-то съесть что-то калорийное можно отказаться фразой «Я не люблю это». Это позволит никого не обидеть и при этом уберечь себя от уговоров.

Лёд

Грызите или употребляйте напитки со льдом. Лёд притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит.

Жевательная резинка

Жевание жевательной резинки помогает не переедать.

Ремешок

Когда садитесь за праздничный стол затяните ремень потуже – это помогает меньше съесть.

Танцы

Вместо сидения за праздничным столом можно включить музыку и потанцевать – это позволит отвлечься от еды и сжечь немного калорий.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 28 Декабрь 2019
Обновлено: 28 Декабрь 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика