Да будет тьма!

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 11 сентября 2019 г.

Мелатонин – гормон, который отвечает за сон человека, начинает выделяться мозгом, когда на сетчатку глаза перестаёт попадать свет.

Попадание белого света на сетчатку глаза блокирует выработку мелатонина. В связи с этим рекомендуется ложиться спать в полной темноте.

Исследования, проводившиеся в Японии в течении двух лет, показали, что наличие света во время сна повышает риски развития депрессии.

Нарушение выработки мелатонина приводит к развитию разнообразных заболеваний.

Для спальни стоит использовать специальные светонепроницаемые шторы.

При нарушениях режима сна или смене часового пояса стоит перетерпеть и не спать днём, для нормализации режима сна и выработки мелатонина.

Для нормального сна стоит исключить приёмы пищи перед ним и убрать все источники света.

Гости в студии:

  • Жанна Эппле – актриса театра и кино, телеведущая.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 12 Сентябрь 2019
Обновлено: 12 Сентябрь 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика