Правила поведения на даче

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 7 мая 2019 г.

В студию программы пришел актер Алексей Огурцов.

  1. Не стоит тянуться вверх, запрокидывая голову назад, например, для сбора яблок или покраски чего-либо, так как это может привести к пережатию сосудов шеи и к нарушение мозгового кровообращения.
    Чтобы избежать появления такой проблемы, стоит пользоваться стремянкой, чтобы не запрокидывать голову назад.
  2. Не стоит копать, согнувшись, так как это приводит к переизгибанию позвоночника, что может привести к появлению грыжи и острой боли в спине.
    Лопата должна быть такой высоты, чтобы вам не приходилось нагибаться при копании. При появлении боли в спине нельзя отлеживаться, нужно ходить, так как ходьба способствует оттоку веществ воспаления из места боли. К больному месту стоит приложить лед, также к больному месту можно приклеить перцовый пластырь.
    Если боль никак не проходит, то можно принять ибупрофен.
  3. Не стоит поднимать тяжести, нагнувшись. Стоит присесть перед грузом, прижать его к груди, а затем поднять его, распрямив ноги. Также можно забросить груз за спину, немного присев и держа спину прямой.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 07 Май 2019
Обновлено: 07 Май 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика