Необратимость ожирения. Как обмануть природу

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 16 апреля 2019 г.

Ожирение – проблема, которая с возрастом становится только актуальнее, и чтобы его побороть нужно прикладывать усилия.

Как бороться с ожирением

Стоит завести дневник, в котором будет вестись подсчёт калорий – это помогает дисциплинировать себя на пути снижения веса.

Самый эффективный способ борьбы с ожирением – это изменение образа жизни. Нужно изменить своё питание и повысить физическую активность. Дробный режим питания по 4-5 раз в день с общей калорийностью 1200 ккал и ходьба от 30 минут в день лучше всего помогают сбросить лишний вес. Были проведены исследования, которые подтвердили, что этот способ очень эффективен – 58% испытуемых сбросили свой вес и улучшили самочувствие.

Гости в студии

  • Наталия Гулькина – эстрадная певица, экс-солистка поп-групп «Мираж» и «Звёзды»

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 16 Апрель 2019
Обновлено: 16 Апрель 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика