Как спать, чтобы проснуться худой

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 13 марта 2019 г.

Врачебные советы
  1. Стоит ложиться спать до 11 вечера, так как с 11 до часу ночи в организме вырабатывается гормон роста, который способствует сжиганию калорий у взрослого человека.
    Кроме того, в это время в организме пик выработки грелина – гормона голода, поэтому если вы не будете спать, то, скорее всего, наедитесь перед сном.
  2. Чтобы снизить чувство голода перед сном, стоит выпить воды, которая заполнит желудок.
  3. Если чувство голода никак не проходит, то стоит выпить еще один стакан воды.
    Если и второй стакан не помог, то стоит погрызть лед и лечь спать.
  4. Нельзя есть соленые продукты перед сном, так как соль задерживает жидкость в организме, что приводит к увеличению веса.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Создано: 13 Март 2019
Обновлено: 13 Март 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика