Периодическое голодание

Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Программа «Жить здорово» с Еленой Малышевой. Про дом

Выпуск от 21 августа 2019 г.

В студию программы пришла актриса Ольга Богданова. Она уже несколько лет пытается бороться с лишним весом, но чуда преображения так и не происходит.

Недавнее исследование показало эффективность периодического голодания.

При таком голодании вы можете есть первые 8 часов с того времени, как проснулись, а затем следующие 16 часов вам нельзя ничего есть, можно только пить воду.

Например, если вы проснулись в 8 утра, то вы можете есть только до 16 часов. После 16 часов важно пить воду, чтобы обманывать голод.

Исследования показали, что при таком голодании человек в среднем съедает на 300-350 ккал меньше, чем обычно – это помогает похудеть.

Кроме того, такая диета помогает снизить артериальное давление примерно на 7 мм рт. ст.

Повтор эфира от 24 августа 2018 г.

Смотрите также:

 

Оставить комментарий:

Создано: 21 Август 2019
Обновлено: 21 Август 2019
Рейтинг@Mail.ru Яндекс.Метрика